Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2024
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Gord: 59,74g | Prot: 86,65g | Carbs: 109,78g.
Café da Manhã: Président Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Morangos. Almoço: Morangos, Qualitá Uva sem Semente, Farofa, Hellmann's Maionese, Cebolas, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Hellmann's Maionese, Cebolas, Tomates, Alface, Quiabo Refogado, Abóbora, Músculo Bovino Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado, Morangos. mais...
|
|
2861 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Patins em Linha - 34 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leandro Nictheroy
|