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1540 kcal
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Gord: 58,55g | Prot: 101,26g | Carbs: 158,58g.
Café da Manhã: Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar , Quatá Queijo Minas Frescal, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Hortifruti Mexerica, Nestlé Iogurte de Morango, Maçãs Fuji, Quatá Queijo Minas Frescal, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 25 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Samara Bartolomeu
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