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Boa tarde! oi, pessoal minha primeira refeição depois de 20h de jejum, às 14:00
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1552 kcal
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Gord: 75,85g | Prot: 108,74g | Carbs: 114,97g.
Café da Manhã: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Madrugada Chá de Camomila , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Almoço: Sadia Filezinho de Frango, Godam Requeijão Cremoso Light, Santa Clara Ricota Fresca, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Pepino (com Casca). Jantar: Moqueca de Peixe, Nestlé Creme de Leite, Qualy Margarina (com Sal), Batata Inglesa. Lanches/Outros: Melancia, Banana Nanica, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Creatina, Royal Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido. mais...
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 Comentários
03 set 24 por membro: WendyHuangmei
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Boa tarde!
Oi, wendyHuangmei
Muito obrigado!
03 set 24 por membro: Renato o. marques
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Como você consegue fazer tanto tempo de jejum intermitente ?
04 set 24 por membro: analu434
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Boa noite!
Oi, analu434 eu aproveito que faço fisioterapia eu saio de casa 7:40 e só volto 11:00/11:30 aí é só beber bastante água, chá!
Aí da para aguentar.
04 set 24 por membro: Renato o. marques
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Histórico de Peso de Renato o. marques
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