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2097 kcal
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Gord: 78,14g | Prot: 145,29g | Carbs: 211,60g.
Café da Manhã: Coco Quadrado Agua de Coco, Da Terrinha Tapioca, Quatá Queijo Minas Frescal, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Friboi Lagarto Cozido, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coco Quadrado Agua de Coco, Friboi Lagarto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Tomate e Cebola, Feijão Fradinho Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Quatá Queijo Minas Frescal, Nestlé Iogurte de Morango, Quatá Queijo Minas Frescal, Coco Quadrado Agua de Coco. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Samara Bartolomeu
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