Jornal de ❣️riyaariyani❣️, 31 ago 24

wow bgt kak...1 bulan bisa 5 kg 

hebat banget kak, aku 1 bukan cuma 2kg turunnya hehehe  

bagi tips lah aku 1 bln hanya 3 kg 

tips nya kak 

kasih tipsny dong kk 

bb prnh stuck ga kak? spill olahraga nya dong 

spill olahraga sama menu defkalnya dong kak 

Hay kak.. sharing kita diet karena mau promil ya kakak2. sebulan ini aku diet bareng sama suami dan suami aku juga turun ± 5 kilo. Sebulan ini kita rubah pola makan aja kak ditambah senam bodyfit tiap sore ± 30 menit, kalo lagi capek banget kita pake durasi yang 15 menit. Terus sebulan ini 2 x kita jalan pagi ± 1 ½ jam. Kalo defkalnya, kita males itung2an kalori jadi tiap hari cuma makan sehari 2 x tetep makan nasi (@6-8 sendok) pagi sore / siang jam 10 sama sore. Sayur harus banyak. Selain jam makan besar, kita makan buah atau telur rebus 🫶🏻 

Wah keren,semoga promilnya sukses ya kak🫶 

@riyaariyani wah hebat smgt trs ya ka promilnya . mau shring jga dlu aku jg bb 80an 7 bln nikah blm dikasih skalinya dikasih malah keguguran trs stelah keguguran kta dokter hrs kb dlu slama 4bln karna kan habis dikuret , aku bingung dlu g tau ada diet enak dan santai yg kufikir diet itu berat selain omongan org2 yg bilang aku gendut jd susah hamil aku ikhtiar pake buah zurriat trs olahraga pelan2 walau makan ttp ga dijaga tp alhamdulillah setelah minum 3 kli aku langsung dikasih selang 8bln dri aku keguguran . trs skrg aku mulai diet stlah aku tau if sma defisit kalori aku udh turun 6 kgan slama 2bulan ini tpi aku blm haid sibulan agustus ini . smoga buat para pejuang garis 2 dipermudah semuanya yaaaa