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mencoba untung tidak melihat timbangan lagi 🥲
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80,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 36,57g | Prot: 29,61g | Carbs: 168,20g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jus Strawberry, Jus Wortel Tomat. Almoço: Uleg Sambal Ijo, Uleg Sambal Teri, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Bihunku Rasa Soto, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lanches/Outros: Ubi Goreng, Tora Bika Creamy Latte, Cireng. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de nysaahalim
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