Jornal de Lenfaera, 29 ago 24

Кто-то сегодня покушал на 2к, а тренировку пропустила. Расход калорий тоже 2к, получилось поддержание. Хорошо кардио сделала утром. Прилегла на полчасика после обеда. Крутилась, вертелась, но все же провалилась, да так, что на 3 часа. Организм видимо сказать хотел: «харе подруга» или, что-то в этом роде. 🤔

---

2065 kcal

Gord: 50,28g | Prot: 159,46g | Carbs: 244,65g.   Café da Manhã: Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой , Домик в деревне Творог Очень Вкусный 5%, Яичный Желток, Савушкин Продукт Йогурт Teos Active Натуральный, Банан. Almoço: Фруктовый Лаваш Пастила Абрикосовая, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Kerakur Перец Острый Маринованный, Bonduelle Зелёный Горошек, Fish House Окунь Морской Отварной . Jantar: Шаурма с Курицей. Lanches/Outros: Станция Молочная Айран, Ehrmann Grand Cocktail Молочный Коктейль со Вкусом Соленая Карамель. mais...

2051 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...