Jornal de Silvane Alessandra, 28 ago 24

Obrigada pela inspiração! 

Que legal! Cansei só de ver rsrs  

Damashii lindona..vc tbm me inspira muito flor🥰🥰💗💗💗 

Kelly mulher nem me fale..é tão bommmm quando acaba é claro pq cansaaaaa😂😂😂😂😂😂 

Perfeito, é desse jeitinho mesmo! Mas, óh, que ninguém me ouça: sabe que depois de 7 meses comecei a "quase" gostar? Estou até meio perdida, adoro reclamar da academia... 😅. 

Parabéns pelo esforço!!! Pra mim, o treino é a parte fácil do processo... já a dieta, Deus que me livre kkkkk 

ffabbihh 😂😂😂😂 Eu ainda não consegui chegar nesse nível 😅😅😅😅😅 

Silnara isso é bom..eu treino mas só faço pq é importante 😂😂😂😂 

Obrigada meninas 💗💪🏽 

Boaaaa Sil 💪🏻🏋‍♀️ Por aqui já estou na ativa (sem parar) desde 2009.....mas atividade física mesmo, eu comecei aos 17 anos depois que fui mamãe e precisava perder os quilinhos ganhos na gravidez (nessa época fazia exercícios em casa somente, academia devo ter começado aos 20 e poucos pela primeira vez, aí começava e parava conforme rotina de trabalho), mas enfim, sempre fui ativa 💪🏻 

Ô Sil, eu e meu marido acordamos às 5h para ir pra academia todos os dias  

tô do jeito da ffabbihh kkkkk detestava a academia, vivia reclamando! Agora eu gosto, mas fico quietinha kkkk Nunca imaginei que gostaria um dia! Acho que o problema nem era a academia, era que eu ia morrendo de fome e saía super dolorida e não tinha resultado!  

Sil eu por muitas vezes começava e parava pq como faço em casa a vontade de nem sair do sofá é grande 😂😂😂😂 Mas procuro fazer mesmo assim..acho tão bom que seu esposo te acompanha💗..o meu já tentou mas nunca segue a diante, ele diz que o horário de trabalho não ajuda (ele trabalha a noite). Nem julgo ele😂😂😂😂 

Kelly eu aproveito meu pico de energia e já corro pra me exercitar pq se pensar muito já era😂😂😂😂 Só amo a sensação pós exercícios..primeiro pq acabou e segundo pq a sensação de dever cumprido e de ter me exercitado no dia é muito bom que faz tudo valer a pena. 💗 

preciso começar me exercitar urgente  

preciso começar me exercitar urgente  

Ana começa flor...mesmo que seja em casa, vai com vontade ou sem vontade mas vai..tamo juntas 💪🏽💪🏽🥰 

parabéns pelo treino 👏 queria começar a treinar com a faixa elástica, ela dá resultado? tem algum treino que vc segue?  

Focarnadieta obrigada flor...da resultados simm,viu. Principalmente para os braços. Eu vejo muitos vídeos no YouTube, lá vc encontra vários vídeos diferentes para usar o mini band. Use que vc vai amar💗 

Eu também treino em casa, isso facilita demais na nossa vida.