Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2016
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1839 kcal
|
Gord: 59,98g | Prot: 129,21g | Carbs: 204,76g.
Café da Manhã: Омичка Клубника со Сливками, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Мёд, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Царь Геркулес, Vita Живая Каша Пшеница. Almoço: Победа Шоколад Горький 72%, Вастэко Полба, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Fifty50 Арахисовая Паста, ITLV Маслины с Косточкой, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1717 kcal
|
Exercício:
BULK: Back - 30 minutos, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|