Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2016
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1840 kcal
|
Gord: 60,36g | Prot: 127,36g | Carbs: 199,72g.
Café da Manhã: Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Вастэко Хлопья из Полбы, Царь Геркулес. Almoço: Белое Мясо Индейки, Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, ITLV Маслины с Косточкой, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Омичка Клубника со Сливками, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Йогурт с Кусочками Клубники, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1674 kcal
|
Exercício:
BEAST: Cardio - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|