|
Makrolara dikkat ediyor musunuz benim genelde protein düşük çıkıyor sadece protein olan besinler önerir misiniz lütfen
|
981 kcal
|
Gord: 39,36g | Prot: 36,57g | Carbs: 129,57g.
Café da Manhã: Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Kırmızı Domates, Roka Marulu, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Zeytinyağlı Barbunya. Lanches/Outros: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Pekmez, Burch Meyveli Müsli, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
|
 Comentários
sabah yiyeceksen yumurta ve yumurta beyazı, imkanın varsa protein tozu, akşam yiyeceksen et tavuk balık köfte vb. İmkan çoğu zaman olmayabiliyor o yüzden protein tozlu yulaf lapasi yapıyorum bazen sabahları hem vakit çalmıyor geceden hazırladığım için hem de protein almış oluyorum tadı da çok güzel oluyor
25 ago 24 por membro: lahmacunkafalikiz
|
26 ago 24 por membro: *Asya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de *Asya
|