|
Люди, которые сталкивались с анорексией/рпп, подскажите, чем можно заменить еду, кроме жвачек, кофе и колы зеро во время рецидива? Что-то низкокалорийное может. Без комментариев по типу "Так нельзя, лечитесь", пожалуйста ;)
|
57 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1855 kcal
|
Gord: 82,78g | Prot: 108,45g | Carbs: 172,44g.
Café da Manhã: Галичина Карпатський Йогурт 3%, Roshen Згущене Молоко, Сырники. Almoço: Сырники, Яблоко Голден. Jantar: Фора Багет Чиабатта, Яйцо Куриное. Lanches/Outros: Первомайский Молочноконсервный Комбинат Згущене Молоко, Яготинский Сметана 15%, Сырники, Курица Сушеная . mais...
|
|
1567 kcal
|
Exercício:
ходьба - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Ну так то надо с головой разбираться. Нет смысла едой замещать какие либо эмоции, тревожность и тд. Ну скажут вам огурец допустим. И будете вы есть огурцы тазиками и не успокоитесь или 1 огурец в день и здоровье красота уйдет . Идти на прогулку и анализировать , читать литературу, обратиться к специалисту-вот чем заменить.
25 ago 24 por membro: Ana44_🤍
|
Ana44_🤍, Со специалистами работаю, кроме как прописать антидепрессанты и другие радости жизни ничего сделать не могут. С психологом тоже работаю. Прогулки всегда есть, чтоб еду отрабатывать (сколько ты себя не обманывай). Литература техническая, я не лирик.
Буду благодарна только советам по еде, точнее её замене)
iris_kapinus, спасибо)
25 ago 24 por membro: ilikeeggz
|
Может, яблочные чипсы или jerky?
Ягоды
25 ago 24 por membro: Victoriatel
|
Victoriatel, спасибо, на счёт джерок не думала)
25 ago 24 por membro: ilikeeggz
|
26 ago 24 por membro: СвятойБлинчик
|
Вареные креветки, замахаетесь чистить
26 ago 24 por membro: СвятойБлинчик
|
26 ago 24 por membro: СвятойБлинчик
|
26 ago 24 por membro: ilyhadance
|
Я ела капусту , малосольные огурцы
26 ago 24 por membro: kovalskiyi
|
Без изменения мышления ничего не поможет!
Не "жить чтобы есть" , а "есть чтобы жить".
Даже самого диетического и низкокалорийного можно съесть ведро))
И не возможно отработать "Сникерс"
26 ago 24 por membro: ИванКувычка
|
26 ago 24 por membro: kate_rogozinaaaaaaa
|
При приступах, я использую технику "сожрать много и мне ничего не будет" Это черри, крабовые палочки, огурцы, салат айсберг. бульон с курой-это вообще шикарно, сытость гарантирована за счет объема и белка. а калорий не так и много. А можно куру и все перечисленные ингредиенты завернуть в листья айсберга.Я называю это "хрустоброды", выглядят большими, вкусные, хрустяще, а калорий мало. Чтобы вкуснее было можно сделать "майо" -вареное яйцо, соль, перец, лим сок, и вжикнуть блендером с добавлением воды до нужной консистенцией.
26 ago 24 por membro: wkvarchula
|
Спасибо, кто дал советы по еде)
27 ago 24 por membro: ilikeeggz
|
Пить много воды и гулять, еще помогает на что-то отвлекаться - может кино, маникюр сделать, уборка, рисовать… все, что угодно:) тогда жрать меньше хочется:))
27 ago 24 por membro: annafitness50
|
низкокалорийные джемы и хлебцы мой топ
28 ago 24 por membro: bahvall
|
28 ago 24 por membro: ilikeeggz
|
можно найти в интернете джемы, топпинги 0 К. но чаще они не вкусные, но для того чтобы полить сырники или ещё чтот довольно сносны.
28 ago 24 por membro: wkvarchula
|
28 ago 24 por membro: ilikeeggz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ilikeeggz
|