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Sextou com comida de verdade 🤗
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1392 kcal
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Gord: 39,60g | Prot: 108,44g | Carbs: 151,41g.
Café da Manhã: Zespri Kiwi Sungold, Ovo Cozido, Casa Madeira Geleia de Frutas Vermelhas Zero Açúcar , Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Molico Leite Desnatado, Café. Almoço: Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Brigadeiro, Pizza Marguerita. Lanches/Outros: Magrela Pipocas Fit (35g), Naturebarr YES PROTEIN, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrify Veganpro. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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