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1 skyr 0%, 30g flocons d'avoine, 50g de mûres du jardin, stevia, 250ml d'eau.... j'ai oublié de mettre mes 10g de graines de chia. Je les mettrai à un autre moment dans la journée.
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1212 kcal
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Gord: 35,82g | Prot: 103,55g | Carbs: 112,25g.
Café da Manhã: Action Graines de Chia, Mûres, Marque Repère Flocons d'avoine, Danone Skyr 0%. Almoço: Marque Repère Jambon Blanc, Danone Cottage Cheese, Poivrons, Grain de Frais Haricots Oeil Noir, (Eco +) Betteraves Rouges Entieres Cuites Sous Vide à la Vapeur . Jantar: Abricots, Lidl Cerneaux de Noix, Danone Cottage Cheese, Navet Cuit, Notre Jardin Légumes Pour Couscous, Eco + Pavé de Saumon Rose du Pacifique . mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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