Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2015
|
61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2357 kcal
|
Gord: 99,46g | Prot: 78,07g | Carbs: 288,86g.
Café da Manhã: Myprotein BCAA, Dymatize Creatina Micronizada, Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café, Pão Torrado. Almoço: Empada de Frango, Sumo de Cenoura, Pão Multi-Cereais, Tomates, Azeite, Queijo Mozzarella, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. Jantar: Café Descafeinado, Pastel de Nata, Quiche de Carne ou Peixe, Sumo de Laranja Natural, Empada de Galinha. Lanches/Outros: Pastel de Nata. mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jamesolivetree
|