Jornal de shaanana, 21 ago 24

wah pengen bgt segitu kan😭 

kaak kmu butuh brp lama udh sejauh ini? pengen jg  

Aku dr 66kg k 53 kmren kurleb 7 bulan kk, ini udh lama stay d kisaran bb ini, tnggl maintenance aj aku..  

Ka kasih tips nya bb aku stuck sebulan di 60kg 😢 rasanya kaya mau nyerah tapi tetep usaha terus  

cara potong kalori nya gimana itu sesuai bmr apa di kurangi 

@septi yunita coba stop diet dlu ka 2mingguan . Utk reset metabolisme. Abis itu pas tubuh udh terbiasa (waktunya beda beda tiap orang utk reset) baru balik diet lg . Krn tubuh udh terbiasa dengan makanan rendah kalori sblmnya 

Kalau aku malah jgn stop diet, klo stop malah keterusan. Misal jenuh gpp mkn bebas sehari dua hari , tp jgn kelamaan, takut trbiasa lagi mkn bebas, ssh ngembaliin nya.. Itu kalo aku yaa  

Kalau aku mkn pkok ny maksimal d angka bmr, jgn sampe lebih. Paling sering kurang 100-200 dr angka bmr sih..  

@shaanana berarti kaya aku masih terbilang wajar ya ka, soalnya baru 3 bulan juga si ka aku jalanin diet, dari bb 70 ini udah di 60, mau ke target 55kg 

@eli yohana, oke deh ka makasih ya masukannya, aku bakal riset dulu beberapa hari baru back on track lagi hehe Semangat buat kita semua pejuang bb ideal 🥰 

Iya ka ideal ny mmng turun 1,5 - 2 kg sebulan, itu diet sehat setau aku, pkok ny ttp konsisten, insyaAllah kecapai, smngttt 💪