Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2024
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66 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Gord: 63,44g | Prot: 125,57g | Carbs: 212,14g.
Café da Manhã: Santa Helena Paçoca, Black Skull Whey 100% HD, Banana, Ovo Frito, Wickbold Pão 38% Integral , Café. Almoço: Abobrinha Refogada, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tomates, Alface, Calabresa, Almeirão Refogado, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Banana, Godam Creme de Ricota Light, Pão Francês, Café. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Taina94
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