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77,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Gord: 71,64g | Prot: 94,32g | Carbs: 184,88g.
Café da Manhã: Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Starbucks Caffè Americano (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Wefood Ham Kakao Parçacıkları, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Hindistan Cevizi Unu, BİND Çikolata BİND Bitter Çikolata Tozu, Danone Laktozsuz Süt, Lara Karma Natural Kakao Tozu, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lanches/Outros: SSN Creatine, Supplementler BCAA. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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