|
Öncelikle şunu söyleyeyim. bakın bir şeyin vücudunuza zarar vermesi, sizi hasta etmesi için vücudunuza aldığınız şeyin dozajıyla ilgilidir. Yani basit örnek olacak ama suyun fazlası bile zehirler. ya da bizi iyileştiren ilaçları fazla alırsanız zehirlenirsiniz. Siz abur cubur, hamur işi, yağlı yiyecek veya şekerli şeyleri sağlık diyetinizin bir parçası yapabilirsiniz yüzde 80 85 e 15 20 gibi. Mesela akşama düğün var pasta yemek istedin o gün yiyeceğin pirinçten ekmekten kıs ve git pastanı ye :D. Yani haftada 1 2 kere bir cips veya bir çikolata falan yediniz diye sağlıksız falan olmuyorsunuz vücudunuz o kadar aptal bir yapı değil :D. O instagramda korku yayan sayflardan uzak durun.Tekrar diyorum vücut aptal bir yapı değil. Ben kendim şahsen 25 kg vermiş birisi olarak herşeyden de yedim. kalori ve proteine öncelik verdim gerisi olduğu kadar. İyi günler.
|