Bom diaaaaaaaaaa!!!!!!!
Acho que agora o ano realmente começou, né galera? hahahaha
Bem, ontem acabei jantando (e teve queijo) e ultrapassei meus 1300 cals/dia mais uma vez mas fiz o T25 lower body! PQP! Acho que é a semana da TPM, espero!
Essa semana tentarei algo novo, novos estímulos:
Em vez de acordar 03h40 e ir para academia antes do trabalho (musculação leve + esteira) e fazer T25 à noite (depois do trabalho), farei como hoje, acordei às 04h10 e fiz Focus T25 Speed 1.0 e farei outro vídeo quando sair do trabalho. Tenho feito em jejum mas acho que vou voltar a tomar meu whey antes do exercício, assim fico saciada por mais tempo ouuuu tomarei no intervalo entre café e almoço, para tentar o mesmo efeito. Preciso me sentir estufada, saciada e parar de querer mastigar!
Quero diminuir minha ingestão diária (calorias) e evitar comer bacon e linguiça à bordo pois não são fritos em óleos "bons".
