Jornal de Anna_FitМе, 16 ago 24

Может это не слишком красиво, но чисто белковый десерт.
Взбитый белок подогреть на сковороде до состояния суфле! (обязательно в белок добавить: сахзам, лимонный сок и ванилин - это немного отобьет яичный вкус)
15 гр протеина+20 грамм питьевого йогурта=крем

---

1444 kcal

Gord: 47,33g | Prot: 112,19g | Carbs: 141,56g.   Café da Manhã: Coco Daily Кокосовое Молоко 17-19%, DopDrops Shoko White Vegan, Магнит Персик, Националь Гранола Ореховая с Яблоком, Арахисом и Фундуком, Националь Рис Бальдо, ВкусВилл Белок Яичный. Almoço: Венигрет, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine. Jantar: Тыква с кокосовым молоком, Maharani Рис Басмати, Sen Soy Соус Унаги, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine, ВкусВилл Морской Гребешок. Lanches/Outros: Parmalat Йогурт Питьевой Безлактозный, Tree Of Life Протеин, Вкусвилл Белок Яичный, Dr. Korner Корнерсы Смузи-Вишня, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Яйцо. mais...