|
🤷 Ich kann einfach mit der Spätschicht noch nicht richtig umgehen. Abendessen nach 22:30 Uhr ist definitiv zu spät, aber ich werde eine Lösung finden. 💪
|
100,1 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1821 kcal
|
Gord: 71,00g | Prot: 62,05g | Carbs: 231,83g.
Café da Manhã: Aldi Rote Paprika, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Ja! Streichgut, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Kaffee (Instant-Pulver), Gurke (Geschält). Almoço: Ananas, Ja! Deutscher Gouda, Ja! Delikatess Kochschinken, Sauce Hollandaise, REWE Sonntagsbrötchen. Jantar: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Milka Noisette, Rossmann Pufuletti, Cadbury Wunderbar Kakaocrème. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|