|
Я опять пропаду на несколько дней - в этот раз без срыва, просто плохо себя чувствую
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Gord: 65,79g | Prot: 102,13g | Carbs: 159,50g.
Café da Manhã: Сливы, Рахат Каракум, Варенье из Смородины, Adal Творог 0,6%. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сахар, Smart Formula Протеиновый Батончик, ДЕП Молоко 2,5%, Лазанья с Мясом. Jantar: President Сметана 15%, Рубиком Пельмени Говяжьи, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...
|
peso estável
|