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1318 kcal
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Gord: 41,83g | Prot: 68,80g | Carbs: 168,02g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Couve-Flor, La Violetera Azeitonas Verdes, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Aurora Suco de Uva Integral, AdeS Leite de Soja Original. mais...
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 Comentários
só manter meta ficar 80-85 . Estava com 102 kg. Povo falando que muitoagro estou ficando , porém tenho 1.75 m.
15 ago 24 por membro: Fábio_Adão
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15 ago 24 por membro: Fernandarpc
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boa!
minha meta é 80-84 estava com 109.300
hoje estou com 89.550
tenho 181cm.
16 ago 24 por membro: Renato o. marques
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16 ago 24 por membro: adrianaduartesr
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Histórico de Peso de Fábio_Adão
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