Ben şok 1 günlük hurma yoğurt diyeti - 2 kg kaybettirdi. Şuan hafifleme bel karın her bölgeden belli oluyor hafifledim resmen, keske dün vücut ölçülerimide alsaydım 🥹Bugün vücut ölçülerimi aldım Bel:82 Göbek:100 Basen:121 Bu 7 günlük kür tamamlandığında tekrar ölçüleri alırım ☺️
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1150 kcal
|
Gord: 34,18g | Prot: 38,39g | Carbs: 178,15g.
Café da Manhã: Haşhaş Tohumu, Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Basmati Pilav, Nohut Yemeği, Leblebi, Haşhaş Tohumu, Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Kemal Kükrer Elma Sirkesi. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|