Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2016
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92,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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981 kcal
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Gord: 44,53g | Prot: 67,08g | Carbs: 81,45g.
Café da Manhã: Castañas, Almendras, Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 9G por 8 Oz). Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pescado al Horno o Hervido. Jantar: Huevo Duro, Queso Cremoso, Chuleta de Cerdo, Agua, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Lanches/Outros: Leche Descremada, Banana, Uvas Pasas (sin Semillas). mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 minutos, Cardio - 18 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 23 horas e 21 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cosmicake
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