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OMAD diyetine basliyorum. (23 saat aclîk 1 saat tokluk)
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499 kcal
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Gord: 24,58g | Prot: 43,15g | Carbs: 27,24g.
Café da Manhã: Nescafe Classic. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de rumeysa☀️
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