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Die Richtung stimmt zwar, aber der Sprung ist zu groß.
Ok. Morgen korrigiert sich das wieder.
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127,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 27,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3280 kcal
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Gord: 146,87g | Prot: 187,50g | Carbs: 290,19g.
Café da Manhã: Vollkornbrötchen, Rücker Alter Schwede, Berschneider Graved Lachsfleisch, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Milram Sour Cream. Almoço: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Penny Markt Reine Buttermilch, Naturgut Bio-Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Möhren, Edeka Braune Linsen, Rote Paprika, Kohlrabi. Jantar: Limonade, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Lanches/Outros: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. mais...
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3524 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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