|
Im Augenblick läuft's. Und sogar in die richtige Richtung. 💪
|
128 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2594 kcal
|
Gord: 129,87g | Prot: 165,15g | Carbs: 187,54g.
Café da Manhã: Milram Sour Cream, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen. Almoço: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Buxtrade Vollmilchpulver, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Rote Paprika, Kohlrabi. Jantar: Tulip Frühstücksfleisch, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Lanches/Outros: Möhren. mais...
|
|
3311 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rollo.r
|