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1242 kcal
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Gord: 38,56g | Prot: 92,39g | Carbs: 131,95g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Café, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Miss Croc Granola Salgada, Cenouras, Repolho Chinês, Repolho-Roxo, Alface. Jantar: Sadia Mussarela, Ovo, Macarrão Alho e Óleo, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Mamão Papaia, Café, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. mais...
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934 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Musculação (Moderado) - 53 minutos, Samsung Health - 22 horas e 31 minutos. mais...
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Histórico de Peso de projeto(-14kg)
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