Jornal de Gixxerina, 12 ago 24

Der Kalorie-Rechner in FS ist sehr (zu) "großzügig". Es gibt viele Rechner im Netz. Die Meisten kommen zu sehr ähnlichen Ergebnissen. Ich nutze den Rechner von FitForFun.de. Von dem dort ermittelten Tagesgesamtbedarf 300 bis max.500kcal abziehen. Dann hast Du einen groben Richtwert für Dich.  

Danke für die Einschätzung 👍 

Nun ich habe mein Kaloriengrundumsatz mit der Bennedict Harris Formel errechnet und habe die mit dem PAL Wert 1,23 mal genommen.  

Ich kann dir auch den Rechner science fitness empfehlen. Mit einem Kaloriendefizit von 300-500 kcal. hab ich es erfolgreich geschafft 😉 Der FS-Rechner hat für mich viel zu hohe Werte berechnet. Viel Erfolg 🍀 

Mein ETB zum langsamen Abnehmen von 200 Gramm pro Woche lasse ich von Chat GPT ausrechnen. Keine Werbung, Cookies oder anderer Nervkram der dazwischen funkt. Und durch ihn, hab ich nun erfahren, warum die Wespen im Hochsommer so präsent sind 😂 Viel Erfolg 👍 

Meine ETB liegt bei 1900 kcal ich esse aber bis zu 1000 kcal und für 11 Tage habe ich 3.1 kg verloren  

@AbsolutRelativ....also ich lasse mir von Chatgpt immer die Gerichte kreieren mit Angaben von kcal und makro Angaben. Aber das mit den abnehmen da bin ich noch garnicht drauf gekommen. Werde ich mal eingeben. Obwohl ich es evtl. nicht mehr brauche. Mein Gewicht hat sich derzeit auf 70 kg eingestellt.  

@Stephan ja, Gerichte habe ich mir auch schon kreieren lassen, zB mit dem was ich zu Hause habe oder dann mal was mit weniger Kalorien, mehr Eiweiß, regional etc. Das macht schon Laune und so wie du sagst, listet ChatGPT auch noch die Kalorien mit auf. Da hat sich ein kleiner neuer Kosmos für mich eröffnet 😁🤖🦾 

@AbsolutRelativ.....Ich kopiere die mir dann auf Word. Dann brauche ich nicht mehr immer die kcal zur berechnen. Ich weiß ja was das Gericht für kcal hat. Und sollte es nach Eingabe hier bei FS doch zuwenig kcal haben passe ich es an und ändere die Daten im Rezept.  

☝🏽 hier noch eine Stimme für ChatGPT, ChatGPT entwickelt fast alle Rezepte, rechnet mit alles aus. mega, so macht mir das spaß. ich gebe nur die Zutaten ein und tadaaa alles da. heute Mittag habe ich eine Tomaten, Karotten Suppe mit Bulgur gehabt (unter 300kcal) und einen sehr leckeren Avocado Karottensalat mit einem Zitronendressing (auch so um 300 kcal) 

@j.deppe ich kann deine Begeisterung gut nachvollziehen, weil auch ich ChatGPT für ein gelungenes Werkzeug halte ohne Werbung, Cookies, Tracking usw. Und als App spricht er dann auch noch mit leicht amerikanischen Akzent mit mir. Zum weglachen. Sorry für das OffTopic 👆  

Auch wenn’s offtopic is. Ich finds echt interessant 😂 bisher hatte ich nämlich null Komma null Berührung mit Chat GPT. Ich hab eine Kollegin, die damit ihre Geschäftsemails schreibt aber selbst hab ich das noch nie gesehen. Aber echt interessant was man damit anscheinend alles machen kann 😀