|
Ну здравствуй мой дневник.
В отпуске без весов без подсчёта.На весах плюс,Но это не критично, отеки спадут после дороги и вес тоже уйдёт 😁.Все будет хорошо 👍
Я могу💪я смогу🤲🔥.
Иду дальше,вхожу в режим💪
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 31,63g | Prot: 64,45g | Carbs: 237,02g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Сметана 20%, Индилайт Колбаса Вареная из Индейки Ветчинная, Красная Цена Творог 0%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Помидоры, Лента Шампиньоны. Almoço: Арнаут Бездрожжевой Лаваш, ВкусВилл Напиток Молочный Довга с Рисом и Травами. Jantar: Перекресток Инжир Свежий, Магнит Персик, Магнит Картофель Новый Урожай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной. Lanches/Outros: Арбуз, Магнит Слива, Виноград, Магнит Персик. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|