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Ontem comecei a dieta novamente, dessa vez estou confiante!
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827 kcal
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Gord: 12,16g | Prot: 54,02g | Carbs: 129,11g.
Café da Manhã: Leite (sem Gordura), Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata, Banana Prata, Leite (sem Gordura). Almoço: Cenouras, Alface, Beterrabas, Tomates, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Triunfo Biscoito Cereal Mix 7 Graos, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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