|
........Я уже ничего не понимаю........
Все мои логические цепочки рушатся со временем. Вот о чем я:
Весь почти (здесь мат) прошлый год, до осени, была упоротая насчет еды. Это я не ем, то не ем, медл.углей мало, тренировок много и от души, сплиты ----> постоянные срывы на сладкое, перетрен, фигура не айс, + 5 лишних кг.
Потом забила на все. Начала еще больше читать. Увеличила медленные углеводы ----> похудела, почти победила зависимость от сладкого. Тренировки как попало от 1 раза в 10 дней, до максимум 2 в неделю (из-за работы), программа стала full body. Тело стало лучше откликаться, считаю именно за это время обрела хорошую форму (с октября по январь), силовые показатели везде увеличились.
А теперь еще про питание. Сильно себя не ломаю больше. Ем сладкое и булки, когда хочу (А так строго ПП! =)) - утром просыпаюсь - живот плоский. Когда немного начинаю набирать водичку, дня 3-4 сижу на строгом ПП, хотя по каллоражу вообще норм, примерно 1900, причем полезных жиров 40-45% (1,5 г на кг) - быстренько сливаюсь, и начинаю опять потихоньку отходить от режима, каллораж увеличивается приблизительно до 2300 (ибо сникерс, бывает 2, булочки, коржики и все это на ночь!) - утром встаю - красота! Живота нет, ничего не висит! (ВАКУУМ однозначно помогает!) Нет, мне определенно это нравится! Я бы наверное так и жила, но все равно планирую постепенный отказ от сладкого, ибо самочувствие страдает ужасно. Можно в качестве психологической разгрузки наверное раз в месяц-два, но блин... На утро сушняк хуже, чем после алкоголя. Хотя итак воды выпиваю прилично 3-4 л за день. Тренировка была последняя 9 дней назад. Господи, что со мной не так? в чем подвох?
Я счастлив (здесь мат)!
|