|
marul salatalik yogurt dumduz salata
|
933 kcal
|
Gord: 48,25g | Prot: 50,43g | Carbs: 74,79g.
Café da Manhã: Yumurta Omleti, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Zeytinyağı. Jantar: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Lanches/Outros: Pınar Protein Kakaolu Süt, Milka Çikolata Rüyası. mais...
|
|
 Comentários
2 tane haslanmis yumurta ekledim sonradan, bugun cok spor yaptim cunku yetersiz gelebilir
08 ago 24 por membro: yaparsın aslansın ❤️🔥
|
en sevdigim usenmesem yikamaya her gun yerim
08 ago 24 por membro: ritmikilo
|
iceberg cidden elit bir zevktir
08 ago 24 por membro: yaparsın aslansın ❤️🔥
|
Tabagın yuzde doksanı su zaten böyle bir spor yapma yok fotosentez yapar gibi beslenip 2 tane yumurta koysan vucudun o proteini yapıcı onarıcı değil enerji kaynağı olarak kullanacak 🤦♂️
09 ago 24 por membro: olumorucu69
|
yapacak bir sey yok yag orani azaltmamiz lazim ilk 🤷🏻♀️☺️ ayrica vucudumun gunluk 46 gram protein ihtiyaci varken o gun 55 gram protein almistim. tek ogunum butun beslenme aliskanligimi yansitmiyor.
09 ago 24 por membro: yaparsın aslansın ❤️🔥
|
fotosentez yapar gibi beslenip PWJSOQOSQJLSW
09 ago 24 por membro: yaparsın aslansın ❤️🔥
|
Günlük ihtiyacından fazla protein alabilirsin tabiki iyi bir şey bu fakat çok az kalorili diyetlerde proteini vucut enerjiye cevirypr yağ yakmakta bir yere kadar çok güzel bişi zaten ama işi daha etkili veya başarlılı yapmak için çok düşürmemek lazım kaloriyi sürdürülebilir olmuyor uzun vadede antrenör olarak konusuyorum
09 ago 24 por membro: olumorucu69
|
tesekkur ederim bilgi icin
09 ago 24 por membro: yaparsın aslansın ❤️🔥
|
09 ago 24 por membro: olumorucu69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yaparsın aslansın ❤️🔥
|