|
Time for breakfast Оладушки из риса без муки!
|
1510 kcal
|
Gord: 43,50g | Prot: 117,83g | Carbs: 162,24g.
Café da Manhã: Вкусвилл Белок Яичный, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Картофель, Яйцо (Целое). Almoço: Aplab Кешью Паста, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine, Bonduelle Молодая Кукуруза Ранний Урожай, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Цветная Капуста, Морковь, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Jantar: Гороховый крем-суп с копченостями, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Хрустим Сухарики Багет Королевский Краб. Lanches/Outros: Ozon Вафельный Стаканчик без Сахара, Мороженое, Перекресток Персик, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Националь Рис Бальдо, Яйцо (Целое). mais...
|
|
 Comentários
07 ago 24 por membro: pona8695
|
Рецепт кому нужно:
На мою порцию я брала так:
- 50 грамм риса круглозерного сварить до готовности (остудить), но можно теплый, только не горячий
- 1 яйцо (я брала С0)
- 125 грамм мягкого творога (я брала Савушкин 0%, поэтому граммовка по баночке творога), но можно 120 взять йогурта греческого или пудинга протеинового или любого йогурта. Я готовила из всего, что перечислила примерно от 100 до 125 грамм и добавляла.
Все в блендере делаем вжик-вжик. До однородности не получится, будут небольшие крупинки от риса.
На антипригарной сковороде я выпекаю под закрытой крышкой до золотистости (у меня плита электрическая - на 5 жарю).
У меня сковорода уже так себе, я смешала чуть сливочным маслом.
07 ago 24 por membro: Anna_FitМе
|
07 ago 24 por membro: pona8695
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anna_FitМе
|