Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2024
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78,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1828 kcal
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Gord: 66,91g | Prot: 115,33g | Carbs: 162,07g.
Café da Manhã: Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Ta!Da! Kaşarlı Salamlı Klasik Sandviç . Jantar: Pompei Power Ezme Badem Fındık Kaju Fıstık, Muz, Hindistan Cevizi Unu, Lara Karma Natural Kakao Tozu, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Danone Laktozsuz Süt, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lanches/Outros: Pınar Laktozsuz Süt , SSN Command Quadro Whey, Supplementler BCAA, SSN Creatine. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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