День 24. Активный и калорийный.
Вечером, подходя к киоску с фруктами, я понимала, что очень хочу нектарины, но в мою обычную калорийность поместятся либо они, либо борщ, а я дико голодная. Думала-думала, и решила, что позволю себе сегодня поесть побольше, и что я прям чётко чувствую, что хочу на ужин нектарины и сырники.
А после ужина посчитала сегодняшний расход калорий (медленный бег 45 минут и 30000 шагов), оказалось, что потратила за день около 2300 (возможно, даже больше, потому что я не записывала домашние дела, и шаги считаю только уличные). В итоге вышел мой обычный дефицит: потрачено примерно на 400 ккал больше, чем съедено. Либо это так совпало, либо мой организм научился понимать, что ему в данный момент нужно:)
Кстати, про активность. Оказалось, что бегать без остановки легче, чем с перерывами: сегодня минут через 20 после начала пробежки развязался шнурок, я остановилась завязать, и после этого сразу начало сводить ноги и тянуть низ живота, и я еле-еле дотянула до 45 минут. А так как погода сегодня моя любимая (пасмурно и чуть больше 20 градусов), то после пробежки сходила в душ, поела и пошла гулять на природу. С речки свернула в лес, и чуть там не заблудилась, отсюда и 30к шагов)))
Немецкого сегодня всего 40 минут. Сейчас только 7 вечера, поэтому можно было бы сесть и добить до 2 часов, но я настолько хочу спать после обилия свежего воздуха и плотного ужина, что, наверное, сейчас почищу зубы и лягу.
А ещё я придумала, как доработать коллаж, но мне лень сейчас этим заниматься, поэтому пока просто скруглила углы - выглядит уже не так убого)
