Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2016
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58,1 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Gord: 38,77g | Prot: 145,85g | Carbs: 180,13g.
Café da Manhã: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales. Almoço: Pan Integral, Setas, Brócoli, Pechuga de Pavo. Jantar: Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Tortilla Francesa. Lanches/Outros: Hacendado Orejones de Albaricoque, Café con Leche Descremada, Manzanas Braeburn, Reina Gelatina sin Azúcar, superSol Atun Claro Natural, Café con Leche Descremada, Bimbo Pan Thins, Pechuga de Pollo a la Plancha. mais...
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3289 kcal
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Exercício:
Escalada - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Trabalho - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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