|
Прошел месяц, как я плавно отказалась от лактозы и глютена. После моего неудачного опыта веганства не думала, что я вновь буду от чего-то отказываться, но узнала про AIP (диету аутоимунного протокола). Согласно этой диете, вы на месяц отказываетесь от кучи видов еды, а потом медленно раз в неделю возвращаете по одному ингредиенту. Для меня это слишком, поэтому решила просто плавно уйти от глютена и лактозы, не рекомендуемых на этой диете.
У меня гипотиреоз и СПКЯ. Удивительно, скручивающая боль у яичников меня покинула. Прошли первые месячные после отказа и боль не типичная: болит поясница, живот не болит вообще, по сравнению с тем, что было. Не специально, я еще и ограничила острое. Чувствую себя чудесно. Кто-то еще пробовал отказываться при таких диагнозах?
|
1492 kcal
|
Gord: 63,51g | Prot: 139,05g | Carbs: 116,07g.
Café da Manhã: Samui Кокосовая Сгущенка без Сахара, Zero Джем Груша-Ваниль, Zinus Миндальное Молоко, Cybermass Whey Protein Cookies & Cream, Parmalat Творог Безлактозный, Зеленая Линия Яичный Белок. Almoço: Макфа Спагетти Гречневые, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Индилайт Сосиски Грандос. Jantar: Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины, Parmalat Йогурт Персик Куркума, Активиа Биойогурт Малина. Lanches/Outros: Vitaminos Арахисово-Финиковая Паста, Свежее Завтра Йогурт Безлактозный, Astoria Бургер Соус. mais...
|
|