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After ride, jangan lupa isi asupan bergizi 😉 .. Lumayan hari ini dapat ride dapet 44 km 🚴🏻♀️
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1091 kcal
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Gord: 35,53g | Prot: 38,40g | Carbs: 171,17g.
Café da Manhã: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Cimory Squeeze Yogurt Original, Indomaret Coconut Water (250ml). Almoço: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Rebus, Tomat Merah, Buncis, Sawi Putih, Mentimun (Kupas), Selada, Kacang Polong, Wortel, Jagung Rebus. Jantar: Nasi Goreng. mais...
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3211 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 58 minutos, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ros Journey
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