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J'ai commencé le programme super 7 lundi dernier... Ca a épongé le goûté d'anniversaire et le gâteau qui a tenu 2 jours 😅
Ça change de mon programme habituel qui était du fitness cardio renfo... Là c'est musculation avec du poids jusque arriver à l'échec musculaire et il me termine au cardio... Au bord de l'évanouissement et en sueur :) J'aime réinventer et surprendre mon corps pour le pousser à éliminer ces graisses superflues et augmenter ma tonicité ! #alhamdoulIllah
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83,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Gord: 91,41g | Prot: 159,22g | Carbs: 158,81g.
Café da Manhã: Carrefour Lait Demi Écrémé , Myrtilles, Vahiné Levure Chimique , Oeuf, Delisse Fromage Blanc 0%, U Miel de Fleurs, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Jean Hervé Purée de Cacahuète, Nutrimuscle Collagène Peptide, Café Expresso, Myprotein Oméga 3. Almoço: Huile Végétale, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Champignons, Lidl Pavé de Saumon, Noix de Muscade, Poivre Noir, Maizena Maizena, Carrefour Lait Demi Écrémé, Granoro Penne Integrale. Jantar: L'étal du Boucher Tranche de Gigot d'agneau sans Os, Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Baguette, Mloukhiya, Huile d'Olive. Lanches/Outros: Kalb El Louz. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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