|
День 20. КБЖУ: 1859/102/77/198. Сегодня был последний рабочий день перед отпуском, я с раннего утра сидела доделывала текущие дела, и поэтому день разделился на 2 части. Примерно до 13:30 я безостановочно ела, пытаясь скомпенсировать усталость и тревогу, а потом усталости стало настолько много, что мне стало лень есть, и после этого я выпила только одну кружку кофе с молоком и долькой горького шоколада.
Из активности только 4000 шагов.
Сейчас даже нет сил радоваться, и хочется плакать. Всё понимаю, это просто усталость. Пойду спать. Завтра будет лучше, чем сегодня.
|
1859 kcal
|
Gord: 77,01g | Prot: 101,85g | Carbs: 198,33g.
Café da Manhã: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: Smart Formula Протеиновый Батончик, President Сметана 15%, Манты. Jantar: ДЕП Молоко 2,5%, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао , Запеканка из Курицы с Кабачками . Lanches/Outros: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сахар, ДЕП Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Арбуз, Арбуз. mais...
|
|