|
Я всю жизнь худею и корректирую вес , т.к очень быстро набираю кг . За 3 месяца + 15 легко ! Но и быстро скидываю прилагая минимум усилий( меньше ела и всё ) ,но это был круговорот (замкнутый круг) , и только после того как я проработала (сама с собой )тему своих срывов и отсутствия чувства сытости , как-будто кто-то просто нажал на кнопку и отключил все переедания . Я ощущаю лишь физический голод , прекращаю есть когда я почувствовала сытость и оказалось , что не нужно съедать бегемота. Организму нужно совсем немного сбалансированной пищи🩶
За 2 месяца ушли 8,5 кг
Дневник я веду для самоконтроля и осознания в какие дни я переедаю и анализирую,а что произошло в этот день ,что я пошла искать поддержку в холодильнике …
|
871 kcal
|
Gord: 34,08g | Prot: 21,75g | Carbs: 129,16g.
Café da Manhã: Edeka Хумус, Вареное Яйцо, Сильпо Авокадо Хаас. Almoço: Бамбл Кофе. Jantar: Ежевика, Виноград. Lanches/Outros: Сливы. mais...
|
|