|
نقفل يوم الاربعاء علي 1311 ✅👍✍️💪💥
اخر حاجه اكلتها تين برشومي وقهوه بلبن ☕
مبقتش عندي رغبه في الاكل الكتير ..نفسي اتسدددددت 😐
مغريات الاكل مبقتش تأثر فيا لا معجنات ولا نشويات كتير ولا نهم الاكل الشدية انا بفقد احساسي تجاه الطعام😥
|
1568 kcal
|
Gord: 65,41g | Prot: 94,52g | Carbs: 156,93g.
Café da Manhã: Sunflower Oil, Honey, Cheese Spread, Boiled Egg, Turkish Coffee, Tea Unsweetened. Almoço: Date, Yogurt, Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Chicken Breast, Turkish Coffee. Jantar: Oil Popped White Popcorn , Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Fig, Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Fig. mais...
|
|
 Comentários
31 jul 24 por membro: nancy hamdy @
|
تمام يا نانسي بحاول كده استمر علي النظام عاجبني وبيعمل ومناسب جدا بس محتاج اركز دايما علي انواع الاكل بقا
31 jul 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
صباح الخير
ممكن بس الضغط النفسي وكثرة الاحداث دول بيأثروا علينا حاول تعمل تفريغ للمشاعر سواء بانك تكتب او تسجل ڤويس اقفل على نفسك اى غرفة وافضل اكتب او سجل كل المشاعر اللى جواك بدون اى رقابه طلع كل موقف حاسس انه ضايقك اوصف كل شعور هترتاح جدا جدا
وياسلام لو بعدها على طول تروح مصلي ركعتين وفى السجود ادعي بكل اللى هيريحك بطريقتك العادية مش لازم خالص تكون دعوات منمقة وبالفصحى خااالص صدقني هتهدى جدا وكل الضغط ده هيقل
31 jul 24 por membro: مودة ...
|
عااش 💪 ممكن مش فقد احساس بالاكل بس اتعودت
31 jul 24 por membro: Om habiba2020
|
صباح النور ياموده
اه تخيلي بدأت ابعد عن الاخبار حاليا شويا
بفرغ كده قبل النوم ربع ساعه بشوف تشابك الاحداث خلال اليوم
بس انا لا مش بسجل وكده هو انا يعني فكريا فاهم الموضوع شويا وعارف انها تراكمات شغل كتير ادت لضغوط يوميه مع التزامات اخري بتخليني مجهد طول الوقت وانا بحاول التزم بالدايت كمان حاجات كتير مبقتش اتلذذ غير بطعم القهوه الساده بتاعت كل يوم
الاكل عادي نفسي مبقتش زي الاول وده حلو بحاول اتقبل نفسي بالشكل الجديد عشان الوزن ميرجعش تاني
01 ago 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
اه يا ام حبيبه لما فهمت احتياجاتي من الاكل اليومي وجربت اكتر من مره عرفت ان الاستمرار علي 1500 مناسب جدا وبفتكر زمان وبقول كنت باخد 3000 باليوم الحمد لله ان عرفت المشكله فين وعالجتها
01 ago 24 por membro: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eng.'Mohamed'
|