|
Заходите в мой тг, для общения и мотивации)
https://t.me/kris_minus40
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 46,92g | Prot: 104,29g | Carbs: 192,81g.
Café da Manhã: Кубаночка Кабачковая Икра, Арнаут Лаваш, Яичный Белок, Минская Марка Глазированный Сырок с Ароматом Ванилина. Almoço: 6 Соток Огурцы Маринованные, Арнаут Лаваш, Кальве Майонез Легкий, Суп куриный. Jantar: Самойловские Сладости Зефир, Куриная Грудка Отварная, Редис, Помидоры, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Prime Kraft Primebar Strawberry Coconut. Lanches/Outros: Арнаут Лаваш, Куриная Грудка Копченая, Prime Kraft Primebar Strawberry Coconut, Савушкин Продукт Теос 2%, Свежее Завтра Творог 1,8%, Ашан Яблоко Ред Чиф. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|