Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2016
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1889 kcal
|
Gord: 61,79g | Prot: 130,19g | Carbs: 211,63g.
Café da Manhã: Sladko Зефир Жевательный, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Almoço: Гречка, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Unagrande Рикотта, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Чудо Творожное Курага, Красное Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Яйцо. mais...
|
|
1631 kcal
|
Exercício:
TEMPO: Chest/Tris - 53 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas, BEAST: Abs - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|