|
Minggu ini dah tercapai : olahraga 4x seminggu, min 5k langkah 4x seminggu, defisit 5x seminggu, makan di kalori maintence 2x seminggu. Semoga tetap enjoy dengan progress. Eh ini dah nyobain mie laksa😂😂
|
1552 kcal
|
Gord: 59,11g | Prot: 132,10g | Carbs: 120,23g.
Café da Manhã: Kulit Ayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, ABC Terasi, Garam, Daun Bawang, Beorganik Daun Jeruk Bubuk, Jahe Merah Bubuk, Cabai Cabai Rawit Hijau, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical. Almoço: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Selada, Nasi Merah. Jantar: Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Telur. Lanches/Outros: Finega Cuka Apel With Mother, Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Evolene Crevolene Grape. mais...
|
|
 Comentários
Emmajef: wwkwk up to you kak, aku agak desperate dengan persentase body fat aku yg cukup tinggi jadinya mikir kalau ningkatin massa otot dengan dibantu kreatin juga apa mungkin bisa nurunin massa lemak (gak tau cocoklogi atau bukan)😂
29 jul 24 por membro: Herprogress
|
kreatin sama preworkout itu sama ya? yg diminum sebelum wo itu apa?
29 jul 24 por membro: emmajeferson
|
Aku taunya kreatin aja kak sebagai preworkout, harusnya sih ada jenis suplemen lain tapi gk pernah nyoba jadi gk bisa sharing😅
29 jul 24 por membro: Herprogress
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Herprogress
|