Jornal de Anna_FitМе, 26 jul 24

Обед по калориям меньше завтрака, всего на 426 ккал
Филе куриное, капуста тушеная, картошка, кабачок, блины с ветчиной и сыром, и кофе.
На ночь оставила себе место для сырников.
Углеводы в обед приберегла для ужина.

---

1513 kcal

Gord: 47,62g | Prot: 120,57g | Carbs: 149,18g.   Café da Manhã: Вкусвилл Макарун Манго/Маракуйя, Ашан Кокосовая Стружка, Блины на 0,05%, Перекресток Персик, Увелка Пшеничная Крупа, Голубика, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, ВкусВилл Белок Яичный, Aplab Фундучно-Шоколадная Паста, Granolife Мюсли Клубника-Малина. Almoço: Президент Сыр Плавленный Ломтевой Мааздам, Блины на 0,05%, Знаменский Ветчинный Дом Ветчина по Швейцарскому Рецепту , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Картофель, Капуста тушеная, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . Jantar: Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Сибас, Maharani Рис Басмати. Lanches/Outros: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Греческий Йогурт, Сырники. mais...