|
Muito difícil não ultrapassar os carboidratos 🙄
|
1326 kcal
|
Gord: 48,28g | Prot: 99,78g | Carbs: 126,02g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mortadela Defumada. Almoço: Coxão Duro Cozido, Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Friboi Contra Filé, Jiló Cozido, Feijão Tropeiro, Moela de Frango Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Nestlé Leite Ninho Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica, Batavo Iorgute Natural Integral. mais...
|
|
 Comentários
Estou nessa mesma luta. Quase sempre ultrapassa o carboidrato. E eu não tenho menor noção de como corrigir, pq praticamente todas as frutas tem carboidratos. Ultimamente tenho compensado em 10 g de castanhas do pará, pq a meta de gordura ficava sempre em déficit… daí a castanha aumenta a gordura e diminui o carboidrato no final das contas.
Caso alguém sabe como melhorar isso, nos ajude 🙏
24 jul 24 por membro: Eliane Caetano
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Reh PNSantos
|